Планирования покупок во время диеты

Вы стараетесь избегать магазинов во время диеты? Проверьте, действительно ли стоит все отказываться и что делать, чтобы в вашей корзине не было слишком много товаров …

Заказывайте товары через интернет!

Вместо похода в магазин, где всё провоцирует вас на транжирство и покупку непонятных сладостей, обратите внимание на сладости и напитки из-за рубежа, например отличный выбор европейских и американских сладостей и напитков вы найдете тут.

Не ходите по магазинам голодным / голодным

Когда вы проголодаетесь / отправитесь за покупками, в вашей корзине будет гораздо больше, чем если бы вы были сыты. Кроме того, натощак легче покупать нездоровые, калорийные закуски, такие как: конфеты, чипсы, крекеры и палочки. Всегда имейте при себе список покупок, старайтесь не выходить за его рамки. Это позволит вам избежать незапланированных покупок.

Сделай уборку дома, спланируй ближайшее время

Не следует скрывать, что лучший способ противостоять искушению «немного» во время диеты — это избавиться от всего, чего мы могли бы достичь в момент сомнения. Затем планируйте питание на несколько дней вперед, а затем совершайте правильные покупки (всегда!) Согласно подготовленному списку. Избегайте случайной еды! Планирование позволит вам не только избежать ошибок в питании, но и разнообразить свой рацион всем необходимым для тела (и души).

Не отрицай себя радикально!

Как бы подозрительно это ни звучало, это хороший совет! С сегодняшнего дня известно, что запретный фрукт имеет лучший вкус. Этот факт приводит к тому, что все «чудодейственные диеты» не работают, потому что сколько можно терпеть на диете из одного ингредиента, особенно если этот компонент не тот, который нам нравится больше всего? Суть дела, как всегда, в уме, все для людей, но в правильных количествах. Знаете ли вы диетический принцип 90/10? Предполагается, что 90% того, что мы едим, должно быть здоровым, а остальные 10% могут быть маленькими «грешниками».
В исключительных ситуациях — выбирайте меньшие порции
Еды вне дома, во время корпоративных банкетов или свекрови нельзя избежать. Такие случаи не должны испортить ваш заказ, хотя блюда, которые там фактически подают, часто калорийны и содержат мало питательных веществ.
В местах, где можно заказать половину порции. Если это оказывается невозможным (например, на званом обеде), вам не нужно ничего объяснять, а просто не есть все до конца.

Прежде чем купить — прочитайте

Нет, это не о книгах. Речь идет об информации, которую можно прочитать на упаковке продуктов питания. Это позволит вам узнать, сколько калорий, белков, жиров, углеводов и других важных ингредиентов содержит пища, которую вы хотите купить. Обратите внимание, насколько различаются калорийность, жирность, два одинаковых продукта. Благодаря этому ваш шанс сделать осознанную, неподдерживаемую рекламу для покупок значительно возрастает.